ストレートネック(スマホ首)

ストレートネックとはどんな病気？

ストレートネックは、正常な首のカーブが失われ、頸椎がまっすぐになる状態です。正常な頸椎は前方にカーブしているのが理想的ですが、ストレートネックではこのカーブが減少または消失します。この状態は、筋肉や神経に負担をかけるため、さまざまな症状を引き起こすことがあります。

なぜストレートネックは起こるのか？

頸の背骨は、7個の骨が積み重なっている場所で、前後屈・左右回旋といった動きの首の動き全てに関わり、その他に、頭の重さを支える、腕や肩・手指に繋がる神経の保護など役割は多岐にわたります。
また、ストレートネックが原因による寝違えや頸椎ヘルニアなどの首の痛みの症状も、近年悩まれている方がとても多く増えてきています。
その背景には、スマホやパソコンのデジタル機器の発達や、高さのある枕を使っていたりがすることあげられます。今では、情報を得るためにパソコンやスマートフォンなどが主流ですが、その分画面に集中すると巻き肩や猫背になり、頭の重みで首に大きな負担をかけてしまいます。頭の重さだけならまだしも、僧帽筋や肩甲挙筋の緊張により首への負担が増し、頭と首が綱引き状態となってしまい、首の背骨がまっすぐになってきてしまいます。
それが近年耳にする｢スマホ首｣と言われる別名です。男性よりも女性や子供に多く、理由としては関節の柔らかさや筋力の強さが大きな要因になっています。とは言っても当然男性にも起こります。

また、うつむく角度によって首の骨にかかる負担の大きさが変わってきます。
0度→約4～6キロ
30度→18キロ
60度→27キロ
と上記のように首の角度によって肩や首の背骨にかかる重さが大きくなるのがわかると思います。

お子様がソファなどで寄りかかっている姿勢でスマホやゲームをすることは、相当な負荷がかかっているということになります。
また、頭部の重さがかかる事により、筋肉の負担が当然大きくなります。肩や背中の緊張も感じやすくなり、慢性的な肩こりや頭痛などの体調不良の原因につながっています。頸椎に負担がかかると、緊張性の頭痛やめまい、吐き気などといった自律神経系の症状を引き起こしたり、腕や手指のしびれが現れる可能性もあります。

上記のような痛みや当てはまるものが出てきている場合、そのままにせず一度、【姿勢の極み】までご相談ください。

姿勢の極みのストレートネックに対する考え方と施術法は？

姿勢の極みではストレートネックに対して「頭蓋骨や背骨や骨盤などの骨格」にアプローチします。
人間はそもそも重力に逆らって2足歩行をする生き物です。そこに生活習慣の負担が加わることによって骨盤や背骨が歪み、姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなると
①筋肉のバランスが悪くなる
②関節の可動域制限
③神経伝達障害
④全身的骨格の歪みが生じる
そして、猫背になり頚椎(首の骨)が前方変位(前に出ること)したり、ストレートネックと言われる歪みを引き起こしたります。そうすると頭部の荷重が首や肩に大きく影響してきます。そこで、以下の内容にアプローチをかけていきます。

筋肉のバランスの回復(首の前面と背面の筋肉)

ストレートネックでは、首の前面の筋肉(特に胸鎖乳突筋)が短縮し、背面の筋肉(後頸筋群)が伸びきってしまうことが多いです。当院独自の施術法である「FBA整体法」によって、筋肉のバランスを整えます。

関節の可動性の改善(関節の動きの回復)

ストレートネックでは、頸椎の関節が固くなり、可動性が制限されてしまいます。「FBA整体法」によって、関節の可動性を改善します。これにより、頸椎が正常な範囲で動くようになり、自然なカーブを取り戻すことができます。

姿勢の再教育(正しい姿勢の持続)

正しい姿勢に矯正し続けることで、体が新しい姿勢に適応し、自然なカーブを保つようになります。デスクワークやスマートフォンの使用中に正しい姿勢を維持することが、頸椎のカーブを取り戻すために重要です。

神経系の適応(神経と筋肉の再教育)

姿勢矯正によって、神経系が新しい動きや姿勢に適応します。これにより、筋肉の緊張が減り、首の自然なカーブが維持されるようになります。神経系は筋肉の動きを制御するため、正しい姿勢を習慣化することで、神経系もそれに適応し、ストレートネックの改善に寄与します。

骨の再配列(長期的な骨へのアプローチ)

骨は長期間にわたる矯正施術によって再配列されます。適切な姿勢矯正によって、頸椎の骨が正常なカーブを再び形成することが期待されます。このプロセスには時間がかかるため、継続的なケアが必要です。

上記のように、ストレートネックの改善は、筋肉のバランス回復、関節の可動性の改善、姿勢の再教育、神経系の適応、骨の再配列という多角的なプロセスを通じて可能となります。これらの要素が組み合わさることで、首の自然なカーブが取り戻され、ストレートネックの症状が軽減されます。

実際に施術を受けた患者様から、
「姿勢が良くなった！」
「首の辺りの詰まりがなくなった！」
「振り向きや上を向いたりする時の首の痛みがない！」
「首・肩こりや頭痛が楽になった！」
などの声を多数いただいております。ストレートネックでお悩みの方は、ぜひ一度姿勢の極みにご相談されることをおすすめします。

ストレートネックに関連する症状