反り腰(反り腰改善)

反り腰とはどんな症状？

反り腰とは、腰が前に反っている状態を言います。その原因は骨盤の開きと前傾だと考えられます。本来は閉じている骨盤が開いていると、骨盤が前傾になり、身体全体のバランスがうまく取れなくなり、身体の後ろに重心がかかり、反り腰になりやすくなるのです。また、骨盤が開いたままだと内臓の位置も安定せず正しい位置に収まることができなくなります。反り腰は下腹部がぽっこり出ている人が多く、男性よりも女性に多いのが特徴です。

なぜ反り腰は起きるのか？

反り腰の原因

骨盤や背骨を支えるお腹の筋肉やお尻、太ももの筋肉が硬くなり柔軟性が低下することで骨が筋肉に引っ張られ反り腰になります。妊娠中や産後に反り腰になる人が多いのは、お腹が大きくなると同時に重さで前に重心が倒れないように腰を反りバランスを取るためです。猫背の場合は、自然に前を見ようとして腰を反る姿勢になってしまいます。

原因

●筋力低下
反り腰の原因として一番多いのは、正しい姿勢を保つための筋力の低下です。姿勢を保つために使われる筋肉は、首、背中、おなか、太ももなどにあります。運動不足や加齢により、筋力の低下が起こり、姿勢が悪くなると骨盤が前傾になります。骨盤が前に傾くと、体はバランスを取ろうと、腰が後ろに反るため、反り腰になってしまうのです。

●椅子の座り方
お仕事がデスクワークの方は、椅子の座り方が反り腰の原因となっている場合もあります。長時間のパソコン作業・事務作業は、前傾姿勢になりがちです。前傾姿勢は腰に大きな負担がかかるため、その負担を軽減しようと、腰を反った状態で椅子に腰掛けています。座っているときは無意識のことが多く、身体の癖になっていることが多いです。

●ヒールの高い靴を履いている
ヒールの高い靴は、踵が上がりつま先重心になります。履いているあいだは坂道を下るような体勢になりますから、前傾姿勢を戻そうとして、自然に骨盤が前に傾きます。骨盤が前に傾くと、バランスをとるために反り腰になってしまうのです。ヒールの高い靴を日常的に着用している場合は、これが反り腰の原因となっている場合があります。

●体型の変化
肥満や妊娠などの体型の変化から、反り腰になることもあります。肥満や妊娠でおなかが出ると、重心が前に傾き、おなかの重みを支えて立とうとすると、腰を反らせた姿勢をとるようになります。お腹が前に出てバランスを取ろうとする為、股関節痛の原因にもなります。

症状が改善しない理由とは？

反り腰を改善する為にストレッチやマッサージや筋トレをする方が多いですが、それだけでは姿勢の改善は見込めません。なぜなら身体の根本である背骨・骨盤の歪みがそれでは取れないからです。まず身体の根っこである背骨・骨盤の歪みを正しい状態に整えることによって反り腰が改善し、良い姿勢が作れるようになります。

当院の施術について

当院の施術は、反り腰を改善するために、まず身体の根本である背骨・骨盤の歪みを整えて姿勢の改善を図ります。

反り腰を改善すると、
・姿勢、関節可動域、筋出力が正常化
・アウター・インナーマッスルの機能改善
・全身に痛み、症状が出づらくなる
・内臓下垂改善
・自律神経障害の改善
・呼吸器系障害の改善
・循環器系障害の改善
・睡眠障害の改善
・婦人科系障害の改善
・将来的な変形性膝関節症のリスク減少
・美容面のエラー改善
・心療内科系疾患が発生しづらくなる
・椎間板ヘルニア、分離すべり症のリスク減少
の効果が得られます。ぜひ一度当院「姿勢の極み」にお問い合わせください！

反り腰に関連する症状