肩こり

なぜ肩こりや首こりは起きるのか？

人間の頭の重さは、成人で約5キロ〜6キロと言われていますが、ほとんどの方がその重みを感じることなく生活されていると思います。その理由は、首や肩の強固な筋肉・骨格が5キロ〜6キロの頭の重みを支えているからです。

1.姿勢不良により首、肩の筋肉に負担が増える

正しい姿勢とは立った時に「耳の穴→肩→股関節→足首(外くるぶし)」が一直線に真っ直ぐなる姿勢が正しいと言われています。皆さんも一度、立って確認してみましょう。立った状態で壁に背中をあてて確認するのも良いでしょう。

頭が肩よりも前に来ていたり、猫背の姿勢になってはいませんか？頭が肩よりも少し前にずれるだけでも、頭の重みは、首や肩に更に負担をかけて、それを制御しようと肩・首の筋肉は緊張していきます。これが肩こりや首こりの原因となります。長時間、長期間この姿勢不良が続くことにより、肩こり・首こりは更に悪化し、頭痛など他の症状にも関連することがあります

2.パソコン作業やスマホの使用

長時間パソコン作業やスマホの使用が続くと、姿勢不良はもちろんですが細かな字や画面を見ることにより、目の周囲の筋肉に長時間刺激が加わり眼精疲労につながります。この眼精疲労も肩こりや首こりの緊張に関連することがあります。

またパソコン作業やスマホの使用が続くと、まばたきの回数も減るので目や涙腺を刺激し、この刺激も筋肉への緊張へとつながります。近年では、スマホの普及によりスマホを使用する時間も増えて、姿勢不良は問題となっています。お子様のゲームも長時間することにより、猫背などの姿勢不良で悩まされている親御様も多く見受けられます。

3.運動不足による肩こり首こり

運動不足になることで、筋肉を動かすことが少なくなり血行不良をが起こります。血行不良になると筋肉に必要な酸素や栄養が不足し筋肉の緊張につながります。特に肩こり首こりでは、肩甲骨の動きが悪くなっているケースが多く、肩甲骨を背骨に寄せることができない方も珍しくはありません。肩甲骨は自由度が高く６つの動きがあります。

正常であれば上記のように肩甲骨は様々な動きができます。
肩こり首こりがある方は、肩甲骨が開き、下方(下)に下がっている状態が多く見受けれます。一度、ご自身で6つの動きを確認してみましょう！1つでもできなければ、偏った動きになっていて首や肩の筋肉に負担をかけている可能性があります。肩甲骨の動きが悪くなっているからといって無理に動かしたりストレッチをすると筋肉や関節に負担をかけ痛めてしまうこともあるので注意が必要です。肩こり首こりがあり、肩甲骨の動きが悪くなっていると感じた場合は、姿勢の極みへ一度、ご来院ください。

再度チェック！

肩こり・首こりに対する当院の施術方法とは？

背骨・骨盤矯正で姿勢不良を改善

肩こり首こりの根本的原因と考えられる姿勢不良は背骨や骨盤の歪みになります。背骨・骨盤全体の歪みによって骨格が曲がってしまい猫背の姿勢になってしまうと、徐々に姿勢が悪くなり肩や首への負担が増していきます。
背骨や骨盤などの骨格を見直して、悪い姿勢を解消し正常な姿勢にしていきましょう。良い姿勢がインプットされて、身体のバランスがよくなることで、肩や首への負担が軽減され、肩こり首こりを繰り返さなくなります。

肩こりに関連する症状

肩こり施術に対するお客様の声

お悩み：肩こり、頭痛、吐き気

10年以上前から肩こりで悩まされていて酷い時は頭痛や吐気で寝込んでしまうほどの状態でした。数回通っていくうちにつれて、身体の軽さを感じてきました。肩こりに悩まない身体になれるように続けて通院していきたいと思います！

【20代女性】お悩み：慢性的な肩こり

肩がすっきりして軽くなりました！姿勢が良くなって嬉しいです。

お悩み：腰痛、肩の痛み

仕事柄座って前屈みの作業が多く、腰痛や左肩の痛み・左腕の痺れが出始め作業にも支障がある為、悩んでいたところ知人に「整体院 姿勢の極み」を紹介してもらい来院しました。初めての施術後から痛みが軽くなり、仕事中も気にならなくなりました。姿勢の大切さを知り、仕事中の姿勢も意識するようになりました。「整体院 姿勢の極み」に通院して本当に良かったと思います！いつもりがとうございます！